{"id":55420,"date":"2021-03-27T16:17:07","date_gmt":"2021-03-27T15:17:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/?p=55420"},"modified":"2022-08-24T08:38:37","modified_gmt":"2022-08-24T06:38:37","slug":"barnuppfostran-growth-mindset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/barnuppfostran-growth-mindset\/","title":{"rendered":"Barnuppfostran &#8211; growth mindset"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-55640 size-full\" src=\"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Growth-Mindset.jpg\" alt=\"Growth Mindset vs fixed mindset\" width=\"1013\" height=\"760\" srcset=\"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Growth-Mindset.jpg 1013w, https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Growth-Mindset-100x75.jpg 100w, https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Growth-Mindset-1000x750.jpg 1000w, https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Growth-Mindset-300x225.jpg 300w, https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Growth-Mindset-768x576.jpg 768w, https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Growth-Mindset-500x375.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 1013px) 100vw, 1013px\" \/><\/p>\n<p>H\u00e4r kommer n\u00e5got som inte \u00e4r matrelaterat men v\u00e4l n\u00e5got som ni i en barnfamilj kan prata om kring middagsbordet. Har ni inte h\u00f6rt talas om <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mindset#Fixed_and_growth_mindset\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Growth mindset<\/a> f\u00f6rut s\u00e5 ska du definitivt lyssna p\u00e5 Carol Dweck som forskat och skrivit boken &#8220;Mindset &#8211; The new psychology of success&#8221;. P\u00e5 svenska tror jag den heter &#8220;<a href=\"https:\/\/www.storytel.com\/se\/sv\/books\/115348-Mindset-du-blir-vad-du-taenker\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mindset &#8211; Du blir vad du t\u00e4nker<\/a>&#8220;.<\/p>\n<p>Det h\u00e4r m\u00e5ste vara en av de viktigaste uppgifterna f\u00f6r dig som f\u00f6r\u00e4lder att f\u00e5 dina barn mer till ett growth mindset.<\/p>\n<p>H\u00e4r \u00e4r en video att kika f\u00f6r att f\u00e5 boken summerat p\u00e5 7 min, jo, ta dig de 7 minutrarna! Det kan f\u00e5 enorm p\u00e5verkan p\u00e5 dig och dina barns framtid, b\u00e5de i vad ni kan \u00e5stadkomma och hur ni m\u00e5r!<\/p>\n<p><iframe title=\"MINDSET by Carol Dweck | Animated Core Message\" width=\"610\" height=\"343\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2nF90sAW-Yg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Det handlar allts\u00e5 om att \u00f6ka dina barns sj\u00e4lvk\u00e4nsla och sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. Och i detta inl\u00e4gg ska vi fokusera p\u00e5 hur du mer konkret kan \u00e4ndra ditt barns inst\u00e4llning.<\/p>\n<h2>Definition av Growth Mindset<\/h2>\n<p>Att ha ett growth mindset inneb\u00e4r att du tror p\u00e5 att din intelligens och f\u00f6rm\u00e5ga kan f\u00f6rb\u00e4ttras genom anstr\u00e4ngning.<\/p>\n<p>H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra exempel p\u00e5 hur en med Growth Mindset t\u00e4nker:<\/p>\n<ul>\n<li>Misslyckande \u00e4r en m\u00f6jlighet att v\u00e4xa<\/li>\n<li>Jag kan l\u00e4ra mig vad jag vill<\/li>\n<li>Utmaningar hj\u00e4lper mig att v\u00e4xa<\/li>\n<li>Min insats och attityd avg\u00f6r min f\u00f6rm\u00e5ga<\/li>\n<li>Feedback \u00e4r konstruktivt<\/li>\n<li>Jag inspireras av andras framg\u00e5ng<\/li>\n<li>Jag gillar att prova nya saker<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Definition av Fixed Mindset<\/h2>\n<p>Att ha ett fixed mindset inneb\u00e4r att du tror att din intelligens och f\u00f6rm\u00e5ga mer eller mindre \u00e4r medf\u00f6tt och inte kan f\u00f6rb\u00e4ttras<\/p>\n<p>H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra exempel p\u00e5 hur en med Fixed Mindset t\u00e4nker:<\/p>\n<ul>\n<li>Misslyckande \u00e4r ett tecken p\u00e5 mina begr\u00e4nsningar<\/li>\n<li>Jag \u00e4r antingen bra p\u00e5 det eller inte<\/li>\n<li>Jag gillar inte att bli utmanad<\/li>\n<li>Min potential \u00e4r f\u00f6rutbest\u00e4md<\/li>\n<li>N\u00e4r jag \u00e4r frustrerad s\u00e5 ger jag ofta upp<\/li>\n<li>Feedback \u00e4r personlig kritik<\/li>\n<li>Jag h\u00e5ller mig till vad jag kan<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Att f\u00f6rklara growth mindset till barnen<\/h2>\n<h3>Ber\u00e4tta hur hj\u00e4rnan fungerar<\/h3>\n<p>Hj\u00e4rnan har miljarder sm\u00e5 sm\u00e5 nervceller och att de \u00e4r sammankopplade av trillioner kontakter som kallas synapser.<\/p>\n<p>V\u00e5ra nervceller skickar signaler till varandra i olika m\u00f6nster eller nervbanor (neural pathways) vilket skapar v\u00e5ra k\u00e4nslor, minnen, tankar &amp; r\u00f6relser (vad vi g\u00f6r).<\/p>\n<p>Dessa m\u00f6nster av nervbanor blir l\u00e4ttare att aktivera ju fler g\u00e5nger de anv\u00e4nds. Det \u00e4r som att hj\u00e4rnan skapar en stig som \u00e4r l\u00e4ttare att g\u00e5 p\u00e5 eftersom den \u00e4r mer upptrampad och du inte snubblar \u00f6ver v\u00e4xter och du vet vart du ska g\u00e5 ist\u00e4llet f\u00f6r att du beh\u00f6ver fundera \u00f6ver vart du \u00e4r och vart du ska.<\/p>\n<p>Det betyder allts\u00e5 att n\u00e4r du \u00f6var och f\u00f6rs\u00f6ker l\u00e4ra dig n\u00e5got s\u00e5 bygger du p\u00e5 stigarna i din hj\u00e4rna och det blir l\u00e4ttare och l\u00e4ttare med tiden.<\/p>\n<p>H\u00e4r en video som f\u00f6rklarar v\u00e5rt nervsystem (men inte g\u00e5r in p\u00e5 hur hj\u00e4rnans nervceller jobbar).<\/p>\n<p><iframe title=\"Nervsystemet (Biologi) - www.binogi.se\" width=\"610\" height=\"343\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rXgW0mtVBAk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>M\u00e4nniskans nervsystem forts\u00e4tter att utvecklas efter f\u00f6delsen, faktiskt \u00e4nda fram till 20-\u00e5rs\u00e5ldern. Detta inneb\u00e4r bland annat att vissa nervceller och kontakter mellan nervceller (synapser) elimineras samtidigt som nya kontakter mellan nervceller bildas. S\u00e5 vissa saker \u00e4r barn allts\u00e5 inte mogna att l\u00e4ra sig f\u00f6rr\u00e4n i en viss \u00e5lder. T.ex. att l\u00e4ra sig g\u00e5, prata, cykla osv.<\/p>\n<p><iframe title=\"Film 1 - Hja\u0308rnan\" width=\"610\" height=\"343\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MpmT2WmANLs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Hj\u00e4lp dom komma ih\u00e5g saker som de en g\u00e5ng tyckte var sv\u00e5rt<\/h3>\n<p>T.ex. hur sv\u00e5rt det var att l\u00e4ra sig cykla i b\u00f6rjan.<\/p>\n<p>Eller hur deras ritkunskaper har utvecklats \u00f6ver tid.<\/p>\n<p>Ett annat tips om barnet \u00e4nd\u00e5 vill l\u00e4ra sig n\u00e5got nytt \u00e4r att videofilma alla g\u00e5nger de \u00f6var och sen s\u00e4tta ihop ett videocollage som visar framstegen. D\u00e5 kan du s\u00e4ga att de f\u00e5r forts\u00e4tta \u00f6va lite till s\u00e5 vi f\u00e5r ihop tillr\u00e4ckligt med material till filmen.<\/p>\n<h3>Fira misstag<\/h3>\n<p>Misslyckande och misstag \u00e4r v\u00e4gen fram till att l\u00e4ra dig och bli b\u00e4ttre!<\/p>\n<p>Se till bel\u00f6na misstagen ocks\u00e5, inte bara n\u00e4r barnen lyckas med n\u00e5got!<\/p>\n<p>Du kan s\u00e4ga: Bra k\u00e4mpat, det h\u00e4r l\u00e4r dig att bli b\u00e4ttre. Du \u00e4r ett steg n\u00e4rmare nu. Vad var det som gjorde att du misslyckades? Hur kan du g\u00f6ra ist\u00e4llet?<\/p>\n<h3>Hj\u00e4lp dom inte med allt<\/h3>\n<p>Det h\u00e4r \u00e4r en vanlig f\u00e4lla m\u00e5nga v\u00e4lmenande f\u00f6r\u00e4ldrar hamnar i. Att hj\u00e4lpa sitt barn med n\u00e4stan allt dom ber om.<\/p>\n<p>Om du l\u00f6ser deras problem, gissa vad som h\u00e4nder? Dom kommer inte l\u00e4ra sig att l\u00f6sa sina egna problem. Om du skapar en friktionsfri resa f\u00f6r dom under deras uppv\u00e4xt s\u00e5 kanske du inte ska bli s\u00e5 f\u00f6rv\u00e5nad att de inte \u00e4r s\u00e5 bra p\u00e5 att k\u00e4mpa och f\u00f6rs\u00f6ka sj\u00e4lva.<\/p>\n<h2>B\u00e4sta s\u00e4ttet \u00e4r att vara en f\u00f6rebild<\/h2>\n<p>Barn l\u00e4r sig fr\u00e4mst fr\u00e5n att h\u00e4rma beteende! S\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4ttet att l\u00e4ra din barn om growth mindset \u00e4r att agera s\u00e5 sj\u00e4lv! Ett effektivt s\u00e4tt \u00e4r att de &#8220;r\u00e5kar&#8221; h\u00f6ra dig t\u00e4nka h\u00f6gt n\u00e4r du sj\u00e4lv st\u00e5r inf\u00f6r utmaningar eller misslyckas med n\u00e5got.<\/p>\n<p>Ist\u00e4llet f\u00f6r &#8220;\u00c5hh vad sv\u00e5rt det h\u00e4r \u00e4r!&#8221; s\u00e5 s\u00e4ger du &#8220;Det h\u00e4r var riktigt sv\u00e5rt f\u00f6r mig, verkar som att jag beh\u00f6ver \u00f6va mer&#8221;<\/p>\n<p>Ist\u00e4llet f\u00f6r &#8220;Jag kan inte!&#8221; s\u00e5 s\u00e4ger du &#8220;Jag har inte l\u00e4rt mig det h\u00e4r \u00e4n&#8221;<\/p>\n<p>Ber\u00e4tta g\u00e4rna f\u00f6r dom om saker du sj\u00e4lv hade sv\u00e5rt med, hur jobbigt det var och hur du lyckades till slut. Fr\u00e5ga g\u00e4rna efter om de sj\u00e4lva kan komma ih\u00e5g n\u00e5got de tyckte var sv\u00e5rt men som de nu kan.<\/p>\n<h2>Vad du ska s\u00e4ga som f\u00f6r\u00e4lder<\/h2>\n<p>&#8220;Din hj\u00e4rna \u00e4r som en muskel, n\u00e4r du tr\u00e4nar den s\u00e5 v\u00e4xer den&#8221;<\/p>\n<p>&#8220;K\u00e4nslan n\u00e4r du tycker n\u00e5got \u00e4r sv\u00e5rt \u00e4r k\u00e4nslan n\u00e4r din hj\u00e4rna v\u00e4xer!&#8221;<\/p>\n<h3>Ber\u00f6m barnen f\u00f6r<\/h3>\n<ul>\n<li>Anstr\u00e4ngning<\/li>\n<li>Framsteg<\/li>\n<li>H\u00e5rt arbete<\/li>\n<li>Ih\u00e4rdighet<\/li>\n<li>Ta sig an utmaningar<\/li>\n<li>L\u00e4ra fr\u00e5n misstag<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Exempel p\u00e5 s\u00e4tt att ge ber\u00f6m<\/h3>\n<ul>\n<li>Bra jobbat! Du m\u00e5ste verkligen ha anstr\u00e4ngt dig!<\/li>\n<li>Du har \u00f6vat mycket och det syns p\u00e5 hur du f\u00f6rb\u00e4ttrat dig!<\/li>\n<li>Du gav inte upp n\u00e4r det var sv\u00e5rt! Bra k\u00e4mpat!<\/li>\n<li>Snyggt jobbat! Du provade flera olika strategier och hittade en l\u00f6sning!<\/li>\n<li>Tack f\u00f6r att du \u00e4r s\u00e5 hj\u00e4lpsam idag!<\/li>\n<li>Wow, du kl\u00e4dde p\u00e5 dig snabbt idag och vi \u00e4r i tid! High five<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ber\u00f6m INTE barnen f\u00f6r<\/h3>\n<ul>\n<li>Talang<\/li>\n<li>Att vara smart<\/li>\n<li>Att inte g\u00f6ra misstag<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Misslyckande = l\u00e4rande<\/h3>\n<ul>\n<li>Misstag hj\u00e4lper dig att bli b\u00e4ttre<\/li>\n<li>Du l\u00e4r dig fr\u00e5n misstag<\/li>\n<li>Hur kan du g\u00f6ra ist\u00e4llet?<\/li>\n<li>Du kan inte g\u00f6ra det \u00c4N<\/li>\n<li>Du vet inte \u00c4N<\/li>\n<li>Om du \u00f6var s\u00e5 kommer du att kunna<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>Nedan f\u00f6ljer ett antal listor som jag \u00f6versatt och modifierat fr\u00e5n Big Life Journal<\/p>\n<h2>40 positiva fraser att s\u00e4ga som bygger sj\u00e4lvf\u00f6rtroende hos barnet<\/h2>\n<ul>\n<li>Jag \u00e4lskar dig<\/li>\n<li>Du \u00e4r \u00e4lskad<\/li>\n<li>Jag tror p\u00e5 dig<\/li>\n<li>Du \u00e4r viktig f\u00f6r mig<\/li>\n<li>Jag \u00e4lskar att se dig leka<\/li>\n<li>Jag gillar att vara din mamma\/pappa<\/li>\n<li>Du f\u00e5r mig att le<\/li>\n<li>Jag \u00e4r tacksam att jag har dig<\/li>\n<li>Du \u00e4r p\u00e5 r\u00e4tt v\u00e4g<\/li>\n<li>Du har jobbat h\u00e5rt<\/li>\n<li>Du \u00e4r hj\u00e4lpsam<\/li>\n<li>Du klarar av sv\u00e5ra saker<\/li>\n<li>Du gav inte upp<\/li>\n<li>Du \u00e4r en bra v\u00e4n<\/li>\n<li>Du kan g\u00f6ra skillnad<\/li>\n<li>Bra t\u00e4nkt \/ jag gillar hur du t\u00e4nker<\/li>\n<li>Du l\u00e4r dig<\/li>\n<li>Jag lyssnar p\u00e5 dig<\/li>\n<li>Bra val av dig<\/li>\n<li>Det var modigt gjort<\/li>\n<li>Du har verkligen f\u00f6rb\u00e4ttrat dig<\/li>\n<li>Jag litar p\u00e5 dig<\/li>\n<li>Du l\u00f6ste problemet<\/li>\n<li>Du klarade det<\/li>\n<li>Jag visste du skulle klara det<\/li>\n<li>Jag tycker om att vara med dig<\/li>\n<li>Jag uppskattar dig<\/li>\n<li>Du \u00e4r unik<\/li>\n<li>Jag finns h\u00e4r f\u00f6r dig<\/li>\n<li>Det \u00e4r ok, vi g\u00f6r alla misstag<\/li>\n<li>Jag vet att jag kan lita p\u00e5 dig n\u00e4r &#8230;<\/li>\n<li>Du m\u00e5ste ha \u00f6vat<\/li>\n<li>Du betyder s\u00e5 mycket f\u00f6r mig<\/li>\n<li>Det \u00e4r kul att vara med dig<\/li>\n<li>Du kan prova igen imorgon<\/li>\n<li>Jag ser att dina anstr\u00e4ngningar ger resultat<\/li>\n<li>Jag ser att du gillar att prova nya saker<\/li>\n<li>Snyggt jobbat!<\/li>\n<li>Det var v\u00e4nligt av dig<\/li>\n<li>Vad bra du var p\u00e5 att lyssna<\/li>\n<\/ul>\n<h2>L\u00e4ra ut probleml\u00f6sning f\u00f6r 3-5 \u00e5ringar<\/h2>\n<ul>\n<li>Hantera k\u00e4nslor\n<ul>\n<li>Steg 1: Namnge och validera k\u00e4nslor<\/li>\n<li>Steg 2: L\u00e5t dom processa k\u00e4nslan<\/li>\n<li>Steg 3: Probleml\u00f6sning<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>S\u00e4g: Visa mig det som \u00e4r sv\u00e5rt<\/li>\n<li>Probleml\u00f6sning med kreativ lek<\/li>\n<\/ul>\n<h2>L\u00e4ra ut probleml\u00f6sning f\u00f6r 5-7 \u00e5ringar<\/h2>\n<ul>\n<li>Probleml\u00f6sningssteg\n<ul>\n<li>Steg 1: Vad k\u00e4nner jag?<\/li>\n<li>Steg 2: Vad \u00e4r problemet?<\/li>\n<li>Steg 3: Vad \u00e4r l\u00f6sningar h\u00e4r?<\/li>\n<li>Steg 4: Vad skulle h\u00e4nda om ..?<\/li>\n<li>Steg 5: Vilken ska jag prova?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Probleml\u00f6sning med material<\/li>\n<li>Fr\u00e5ga \u00f6ppna fr\u00e5gor: Hur kan vi jobba tillsammans f\u00f6r att l\u00f6sa detta? Vad tror du h\u00e4nder sen?<\/li>\n<\/ul>\n<h2>L\u00e4ra ut probleml\u00f6sning f\u00f6r 7-9 \u00e5ringar<\/h2>\n<ul>\n<li>Bryt ner problemet i mindre bitar\n<ul>\n<li>Brainstorma tillsammans<\/li>\n<li>St\u00e4ll \u00f6ppna fr\u00e5gor<\/li>\n<li>Lyssna<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Det finns m\u00e4ngder av \u00f6vningar och saker att g\u00f6ra f\u00f6r att tr\u00e4na p\u00e5 detta<\/p>\n<h2>Utmaningar och \u00f6vningar att g\u00f6ra i hemmet<\/h2>\n<p>Ge barnen nedan utmaningar. Antingen sj\u00e4lva eller i team. Coacha dom enligt probleml\u00f6sningstipsen h\u00e4r ovanf\u00f6r.<\/p>\n<p>Genom att l\u00f6sa dessa utmaningar s\u00e5 \u00f6var de p\u00e5 probleml\u00f6sning, kreativt t\u00e4nkande och uth\u00e5llighet att k\u00e4mpa p\u00e5. Ni kommer ocks\u00e5 se att det finns m\u00e5nga olika l\u00f6sningar p\u00e5 samma problem.<\/p>\n<p>S\u00e4g g\u00e4rna n\u00e5got s\u00e5nt h\u00e4r n\u00e4r du ger en sv\u00e5r uppgift: Det h\u00e4r \u00e4r inte en enkel uppgift s\u00e5 jag f\u00f6rv\u00e4ntar mig att se dig k\u00e4mpa och g\u00f6ra massa l\u00e4rorika misstag. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kommer det inte k\u00e4nnas lika jobbigt f\u00f6r barnet n\u00e4r de v\u00e4l st\u00f6ter p\u00e5 n\u00e5got sv\u00e5rt.<\/p>\n<ol>\n<li>Skapa en uppfinning som flyttar ett gosedjur \u00f6ver rummet<\/li>\n<li>Bygg ett hus f\u00f6r en leksak<\/li>\n<li>Skapa 3 olika varianter p\u00e5 pappersflygplan och se vilken som flyger l\u00e4ngst<\/li>\n<li>Bygg det h\u00f6gsta torn du kan med 7 kort fr\u00e5n en kortlek<\/li>\n<li>Bygg en koja med bara 6 saker. Kan du f\u00e5 det stort nog att sitta inuti?<\/li>\n<li>Bygg en ramp f\u00f6r en leksaksbil. Skapa olika versioner och se hur det p\u00e5verkar bilens hastighet<\/li>\n<\/ol>\n<p>En annan id\u00e9 \u00e4r att g\u00f6ra en familje &#8220;bucket list&#8221; p\u00e5 aktiviteter som kr\u00e4ver att man l\u00e4r sig n\u00e5got \/ klarar av n\u00e5got. S\u00e5 kan ni varje helg best\u00e4mma er f\u00f6r att g\u00f6ra n\u00e5gon av dom eller \u00e4nnu b\u00e4ttre; g\u00f6ra ett delmoment som tar er n\u00e4rmare ett m\u00e5l.<\/p>\n<h2>19 id\u00e9er p\u00e5 hur du kan st\u00e4rka dina barns sj\u00e4lvk\u00e4nsla<\/h2>\n<ol>\n<li>Se till att de vet att du \u00e4lskar dom oavsett<\/li>\n<li>Ge dom uppgifter att hj\u00e4lpa till passande f\u00f6r deras \u00e5lder<\/li>\n<li>Var med i deras lek och l\u00e5t dom leda<\/li>\n<li>Fr\u00e5ga dom om deras \u00e5sikt<\/li>\n<li>L\u00e5t dom vara med och best\u00e4mma (l\u00e4mpligt f\u00f6r sin \u00e5lder)<\/li>\n<li>S\u00e4tt undan tid f\u00f6r att ge dom full uppm\u00e4rksamhet<\/li>\n<li>Ge dom specifik och tydligt ber\u00f6m<\/li>\n<li>L\u00e5t dom &#8220;r\u00e5ka&#8221; h\u00f6ra n\u00e4r du ber\u00e4ttar n\u00e5got positivt om dom f\u00f6r andra<\/li>\n<li>J\u00e4mf\u00f6r dom inte med andra<\/li>\n<li>H\u00e4ng upp deras ritningar<\/li>\n<li>L\u00e4r dom s\u00e4tta och uppn\u00e5 m\u00e5l<\/li>\n<li>Uppmana dom att prova nya saker och utveckla nya f\u00f6rm\u00e5gor<\/li>\n<li>Hj\u00e4lp dom uppt\u00e4cka intressen<\/li>\n<li>Hj\u00e4lp dom komma \u00f6ver r\u00e4dslan att misslyckas<\/li>\n<li>Uppmana dom att uttrycka sina k\u00e4nslor<\/li>\n<li>Var tydlig med att du \u00e4r uppr\u00f6rd\/arg f\u00f6r deras val\/beteende och inte hur dom \u00e4r<\/li>\n<li>Se till att dom f\u00e5r vara runt andra m\u00e4nniskor som \u00e4r positiva och med bra sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/li>\n<li>Skapa en tavla d\u00e4r du s\u00e4tter upp milstolpar dom lyckats med<\/li>\n<li>Ge dom m\u00e5nga kramar!<\/li>\n<\/ol>\n<h2>10 f\u00f6rslag p\u00e5 samtals\u00e4mnen vid middagsbordet<\/h2>\n<ol>\n<li>Vad gjorde du idag som fick dig att t\u00e4nka ordentligt?<\/li>\n<li>Vilken utmaning eller problem har du jobbat p\u00e5 idag?<\/li>\n<li>Har du provat n\u00e5got nytt idag? Vad var det?<\/li>\n<li>Fanns det n\u00e5got som du fastnade p\u00e5 idag eller som du tycker var sv\u00e5rt? Bra! vilka andra s\u00e4tt kan det finnas att l\u00f6sa det?<\/li>\n<li>Vad l\u00e4rde du dig idag utanf\u00f6r klassrummet?<\/li>\n<li>Kommer du p\u00e5 n\u00e5got misstag du gjorde idag? Kanon! Hur kan du anv\u00e4nda den situationen till att g\u00f6ra b\u00e4ttre n\u00e4sta g\u00e5ng?<\/li>\n<li>Finns det n\u00e5got du kunde gjort b\u00e4ttre idag? Bra! Vem kan du fr\u00e5ga om \u00e5terkoppling f\u00f6r att bli b\u00e4ttre?<\/li>\n<li>Vad skulle du vilja bli b\u00e4ttre p\u00e5?<\/li>\n<li>Gjorde du n\u00e5got idag som var enkelt f\u00f6r dig? Hur skulle du kunna g\u00f6ra det lite mer utmanande?<\/li>\n<li>Vilka fr\u00e5gar hade du idag som du inte fick svar p\u00e5?<\/li>\n<\/ol>\n<h2>6 s\u00e4tt att hj\u00e4lpa ditt barn komma \u00f6ver r\u00e4dslan att misslyckas<\/h2>\n<ul>\n<li>F\u00f6rb\u00e4ttra inst\u00e4llning och agerande till misslyckande\n<ul>\n<li>F\u00f6rst och fr\u00e4mst se till att du t\u00e4nker p\u00e5 att vara en bra f\u00f6rebild n\u00e4r du sj\u00e4lv misslyckas med n\u00e5got. Ber\u00e4tta vad du l\u00e4rde dig och ge inte upp. F\u00f6rs\u00f6k igen<\/li>\n<li>Uppmuntra och fira ditt barns misslyckanden som upplevelser de l\u00e4r sig fr\u00e5n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Uppmuntra anstr\u00e4ngning inte f\u00f6rm\u00e5ga\n<ul>\n<li>Det h\u00e4r \u00e4r inte l\u00e4tt, d\u00e5 de flesta av oss brukar bel\u00f6na n\u00e4r n\u00e5gon lyckas snarare \u00e4n att bel\u00f6na processen att ta sig dit<\/li>\n<li>N\u00e4r ditt barn har sv\u00e5righeter s\u00e5 g\u00e5 igenom m\u00f6jliga strategier som kan funka n\u00e4sta g\u00e5ng<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Visa att du \u00e4lskar dom oavsett\n<ul>\n<li>I situationer d\u00e5 de g\u00f6r misstag eller haft ett d\u00e5ligt omd\u00f6me s\u00e5 beh\u00f6ver dom ocks\u00e5 f\u00e5 veta att du \u00e4lskar dom oavsett<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>G\u00e5 igenom &#8220;vad \u00e4r det v\u00e4rsta som kan h\u00e4nda&#8221;\n<ul>\n<li>Brainstorma tillsammans med ditt barn<\/li>\n<li>Fr\u00e5ga dom vad \u00e4r det v\u00e4rsta som kan h\u00e4nda om du misslyckas?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Hj\u00e4lp dom fokusera p\u00e5 l\u00f6sningen\n<ul>\n<li>Diskutera vilka steg dom tog, konsekvenserna av det och hur vi kan undvika dessa konsekvenser n\u00e4sta g\u00e5ng<\/li>\n<li>Fr\u00e5ga &#8220;Vad var det som gick fel?&#8221;, &#8220;Hur kan du komma runt detta n\u00e4sta g\u00e5ng?&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Ha samtal om framg\u00e5ng och misslyckande\n<ul>\n<li>Ber\u00e4tta att framg\u00e5ng \u00e4r som ett isberg d\u00e4r man bara ser en liten bit av allt som ligger bakom det. Under vattenytan ligger massor av misslyckanden, anstr\u00e4ngning &amp; h\u00e5rt arbete<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>8 s\u00e4tt att hantera barn som pratar negativt om sig sj\u00e4lva<\/h2>\n<ul>\n<li>Bekr\u00e4fta k\u00e4nslan, inte orden\n<ul>\n<li>Om du kan hitta vad ditt barn k\u00e4nner och ben\u00e4mna och bekr\u00e4fta den k\u00e4nslan s\u00e5 kan du hj\u00e4lpa ditt barn att uppt\u00e4cka vad det egentligen \u00e4r som st\u00f6r dom och b\u00f6rja separera problemet fr\u00e5n att det \u00e4r kopplat till dom sj\u00e4lva.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Anv\u00e4nd humor f\u00f6r att se p\u00e5 saker annorlunda\n<ul>\n<li>Rollspela upp en situation med den roligaste &amp; galnaste t\u00e4nkbara omst\u00e4ndigheten. T.ex. om ditt barn oroar sig f\u00f6r att g\u00e5 till ett kalas s\u00e5 kan du kl\u00e4 ut dig sj\u00e4lv till n\u00e5got knasigt och komma tillbaka och f\u00f6rs\u00f6ka l\u00f6sa oron som en cowboy, hund eller clown<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Prata \u00f6ppet om att prata negativt om sig sj\u00e4lv\n<ul>\n<li>Att prata negativt om sig sj\u00e4lv \u00e4r ofta ett symptom av en r\u00e4dsla f\u00f6r n\u00e5got.<\/li>\n<li>T\u00e4nk tillsammans igenom vad ditt barn kan vara r\u00e4dd f\u00f6r n\u00e4r dom s\u00e4ger saker som &#8220;jag \u00e4r en nolla&#8221;<\/li>\n<li>Genom att adressera r\u00e4dslan s\u00e5 har ni b\u00e4ttre chans att kunna hitta strategier att komma runt det<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Prata och visa ett growth mindset\n<ul>\n<li>\u00d6va p\u00e5 att n\u00e5 ett l\u00e5ngsiktigt m\u00e5l sj\u00e4lv. L\u00e5t dom se att du sj\u00e4lv misslyckas l\u00e4ngs v\u00e4gen men inte ger upp.<\/li>\n<li>Ber\u00e4tta vad du t\u00e4nker \u00e4r n\u00e4sta steg och fira delm\u00e5l med dom<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Lyft fram misslyckanden\n<ul>\n<li>G\u00e5 bordet runt vid middagsbordet och fr\u00e5ga alla om det \u00e4r n\u00e5got de misslyckades med under dagen.<\/li>\n<li>Bekr\u00e4fta och fira att vi alla l\u00e4r oss<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Skapa ett k\u00e4rleksfullt hem\n<ul>\n<li>N\u00e4r barnet k\u00e4nner sig tryggt och \u00e4lskat s\u00e5 v\u00e5gar de ta ut sv\u00e4ngarna mer och experimentera f\u00f6r att dom vet att f\u00f6r\u00e4ldrarna \u00e4lskar dom oavsett<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u00a0Be barnet rita ett l\u00e5tsasmonster som s\u00e4ger all dumma tankar (din egen inre mobbare)\n<ul>\n<li>Ber\u00e4tta att de d\u00e4r d\u00e5liga tankarna som kommer egentligen \u00e4r deras lilla p\u00e5hittade monster som s\u00e4ger dom sakerna.<\/li>\n<li>Be dom rita ner det d\u00e4r elaka monstret och ge monstret ett namn<\/li>\n<li>N\u00e4r det senare kommer en d\u00e5lig tanke s\u00e5 kan de sj\u00e4lva s\u00e4ga till sitt lilla monster att f\u00f6rsvinna<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>G\u00f6r en \u00f6vning kring en tanke barnet har d\u00e4r ni tillsammans f\u00f6rs\u00f6ker komma p\u00e5 bevis f\u00f6r att tanken \u00e4r sann OCH bevis f\u00f6r att den INTE \u00e4r sann\n<ul>\n<li>Detta hj\u00e4lper till att f\u00e5 distans till sina tankar och att man inte ska tro p\u00e5 alla sina tankar<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>24 growth mindset meningar att upprepa f\u00f6r sig sj\u00e4lv<\/h2>\n<ul>\n<li>Misstag hj\u00e4lper mig att l\u00e4ra och v\u00e4xa<\/li>\n<li>Jag har inte l\u00f6st det, \u00c4N<\/li>\n<li>Jag \u00e4r p\u00e5 r\u00e4tt v\u00e4g<\/li>\n<li>Jag kan g\u00f6ra sv\u00e5ra saker<\/li>\n<li>Det h\u00e4r kan ta tid och en del jobb<\/li>\n<li>Jag ger inte upp<\/li>\n<li>Jag str\u00e4var efter kontinuerlig f\u00f6rb\u00e4ttring, inte perfektion<\/li>\n<li>Jag f\u00f6ljer mina l\u00e5ngsiktiga dr\u00f6mmar<\/li>\n<li>Jag hejar p\u00e5 mig sj\u00e4lv n\u00e4r det k\u00e4nns tufft<\/li>\n<li>Jag \u00e4r en probleml\u00f6sare<\/li>\n<li>Jag provar nya saker<\/li>\n<li>Jag \u00e4lskar utmaningar<\/li>\n<li>Att l\u00e4ra mig saker \u00e4r min superkraft<\/li>\n<li>Jag \u00e4r modig att prova<\/li>\n<li>Jag blir b\u00e4ttre av att \u00f6va<\/li>\n<li>Jag tr\u00e4nar min hj\u00e4rna genom att l\u00e4ra mig sv\u00e5ra saker<\/li>\n<li>Jag provar olika strategier<\/li>\n<li>N\u00e4r jag inte lyckas f\u00f6rsta g\u00e5ngen s\u00e5 provar jag igen<\/li>\n<li>Jag fr\u00e5gar efter hj\u00e4lp n\u00e4r jag beh\u00f6ver det<\/li>\n<li>Jag l\u00e4r mig fr\u00e5n mina misstag<\/li>\n<li>Jag fokuserar p\u00e5 mina egna resultat och j\u00e4mf\u00f6r mig inte med andra<\/li>\n<li>N\u00e4r jag misslyckas s\u00e5 s\u00e4ger jag &#8220;jag kan inte g\u00f6ra det \u00c4N&#8221; och f\u00f6rs\u00f6ker igen<\/li>\n<li>Jag str\u00e4var efter att g\u00f6ra mitt b\u00e4sta<\/li>\n<li>Jag kan l\u00e4ra mig vad som helst!<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hur du kan \u00e4ndra dina fixed mindset tankar till growth mindset<\/h2>\n<p>F\u00f6rst listar vi citaten \/ tankarna som \u00e4r fixed mindset och under respektive listar vi hur man ist\u00e4llet ska formulera om det.<\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Jag \u00e4r inte bra p\u00e5 det h\u00e4r&#8221;\n<ul>\n<li>Jag \u00e4r inte bra p\u00e5 det h\u00e4r \u00c4N, men jag ska l\u00e4ra mig<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Jag \u00e4r bra p\u00e5 det h\u00e4r&#8221;\n<ul>\n<li>Jag \u00f6vade och l\u00e4rde mig hur man gjorde<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Det h\u00e4r \u00e4r f\u00f6r sv\u00e5rt&#8221;\n<ul>\n<li>Det h\u00e4r kommer kr\u00e4va en hel del jobb och att hitta r\u00e4tt strategi<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Det h\u00e4r \u00e4r f\u00f6r l\u00e4tt&#8221;\n<ul>\n<li>Hur kan jag g\u00f6ra detta mer utmanande<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Jag \u00e4r r\u00e4dd att misslyckas&#8221;\n<ul>\n<li>N\u00e4r jag g\u00f6r ett misstag s\u00e5 l\u00e4r jag mig fr\u00e5n det och blir b\u00e4ttre<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Jag ger upp&#8221;\n<ul>\n<li>Jag kommer lyckas om jag anstr\u00e4nger mig och hittar r\u00e4tt strategi<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Jag kan inte&#8221;\n<ul>\n<li>Jag beh\u00f6ver \u00e5terkoppling och hj\u00e4lp fr\u00e5n andra<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Jag f\u00f6rs\u00f6ker inte f\u00f6r att jag kan misslyckas&#8221;\n<ul>\n<li>Om jag misslyckas s\u00e5 kan jag prova igen tills jag lyckas<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Jag \u00e4r inte smart&#8221;\n<ul>\n<li>Jag kontrollerar sj\u00e4lv hur smart jag \u00e4r eftersom jag kan v\u00e4xa min hj\u00e4rna genom att l\u00e4ra mig sv\u00e5ra saker<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hur du som f\u00f6r\u00e4lder b\u00e4ttre kan bem\u00f6ta &#8220;Jag kan inte&#8221;<\/h2>\n<p>F\u00f6rst listar vi de d\u00e5liga citaten som leder till ett fixed mindset och under respektive listar vi hur man ist\u00e4llet ska formulera om det.<\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Jo du kan!&#8221;\n<ul>\n<li>Det \u00e4r sv\u00e5rt eller hur? Bra att du \u00e4r ett barn som klarar av att g\u00f6ra sv\u00e5ra saker!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Be din pappa\/mamma om hj\u00e4lp&#8221;\n<ul>\n<li>Vill du forts\u00e4tta f\u00f6rs\u00f6ka eller be om hj\u00e4lp?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;V\u00e4nta, l\u00e5t mig g\u00f6ra det&#8221;\n<ul>\n<li>Jag finns h\u00e4r om du beh\u00f6ver hj\u00e4lp<\/li>\n<li>Prova 3 olika s\u00e4tt och om det fortfarande inte g\u00e5r kan jag hj\u00e4lpa till<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Seri\u00f6st? det \u00e4r inte s\u00e5 sv\u00e5rt&#8221;\n<ul>\n<li>Visa mig vad som \u00e4r sv\u00e5rt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Varf\u00f6r kan du inte bara g\u00f6ra det sj\u00e4lv?&#8221;\n<ul>\n<li>Finns det n\u00e5gra instruktioner du kan titta p\u00e5?<\/li>\n<li>Vad mer kan du prova?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Ditt syskon klarade det utan att klaga&#8221;\n<ul>\n<li>Det d\u00e4r ser ut som en utmaning du kan klara av om du provar lite andra s\u00e4tt!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hur du som f\u00f6r\u00e4lder b\u00e4ttre kan bem\u00f6ta &#8220;Jag \u00e4r d\u00e5lig p\u00e5&#8221;<\/h2>\n<p>F\u00f6rst listar vi de d\u00e5liga citaten som leder till ett fixed mindset och under respektive listar vi hur man ist\u00e4llet ska formulera om det.<\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;S\u00e4g inte s\u00e5&#8221;\n<ul>\n<li>Ber\u00e4tta vad det \u00e4r som f\u00e5r dig att k\u00e4nna det<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Jag \u00e4r ocks\u00e5 d\u00e5lig p\u00e5 det. Det \u00e4r nog inget f\u00f6r oss&#8221;\n<ul>\n<li>Bara f\u00f6r att det \u00e4r sv\u00e5rt betyder det inte att du inte kan bli bra p\u00e5 det. L\u00e5t oss titta p\u00e5 det tillsammans!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Jag vill inte h\u00f6ra dig s\u00e4ga s\u00e5 igen&#8221;\n<ul>\n<li>\u00c4r det verkligen vad du t\u00e4nker eller \u00e4r det bara s\u00e5 att din kropp saknar energi just nu?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Det \u00e4r bara att forts\u00e4tta&#8221;\n<ul>\n<li>Jag ser att det \u00e4r sv\u00e5rt f\u00f6r dig. L\u00e5t oss se om det finns andra s\u00e4tt att l\u00e4ra sig detta<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hur du undviker skadlig pepp<\/h2>\n<p>Att s\u00e4ga positiva uppmuntrande saker \u00e4r inte alltid r\u00e4tt! N\u00e4r vi s\u00e4ger \u00e5t v\u00e5ra barn att &#8220;t\u00e4nk positivt&#8221;, &#8220;sluta gr\u00e5t&#8221;, &#8220;g\u00f6r inte en s\u00e5n stor grej av det&#8221; och liknande s\u00e5 l\u00e4r sig barnen att k\u00e4nna skuld f\u00f6r att m\u00e5 d\u00e5ligt.<\/p>\n<p>Att f\u00f6rs\u00f6ka muntra upp dom p\u00e5 fel s\u00e4tt g\u00f6r inte att deras k\u00e4nslor f\u00f6rsvinner, det snarare f\u00e5r dom att h\u00e5lla inne sina k\u00e4nslor.<\/p>\n<p>Det kanske k\u00e4nns kontraproduktivt att v\u00e4lkomna och validera negativa k\u00e4nslor, men n\u00e4r vi g\u00f6r det s\u00e5 l\u00e4r sig barnen att kontrollera och leva med dessa k\u00e4nslor.<\/p>\n<p>H\u00e4r nedan har vi n\u00e5gra exempelfraser att se upp f\u00f6r och under respektive listar vi hur man ist\u00e4llet kan formulera sig.<\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Du kommer \u00f6ver det&#8221;\n<ul>\n<li>Du har g\u00e5tt igenom sv\u00e5ra saker f\u00f6rut och jag tror p\u00e5 dig!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;G\u00f6r inte en s\u00e5n stor grej av det&#8221;\n<ul>\n<li>Jag vet att det ibland k\u00e4nns som att allt g\u00e5r fel. L\u00e5t oss t\u00e4nka p\u00e5 vad som kan g\u00e5 r\u00e4tt<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Allting kommer l\u00f6sa sig&#8221;\n<ul>\n<li>Det \u00e4r ok att allt k\u00e4nns kasst nu. Jag finns h\u00e4r f\u00f6r dig om du beh\u00f6ver mig. Vi kan l\u00f6sa det tillsammans<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Undvik &#8220;shaming&#8221;<\/h2>\n<p>F\u00f6rst listar vi de d\u00e5liga citaten som leder till ett fixed mindset och under respektive listar vi hur man ist\u00e4llet ska formulera om det.<\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Du avbryter alltid&#8221;\n<ul>\n<li>Sandra pratade och du avbr\u00f6t s\u00e5 jag inte h\u00f6rde vad hon sa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Varf\u00f6r kan du inte bara g\u00f6ra det sj\u00e4lv?&#8221;\n<ul>\n<li>Det verkar som att du har problem. Jag ska hj\u00e4lpa dig s\u00e5 snart jag \u00e4r klar med det h\u00e4r<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Hur m\u00e5nga g\u00e5nger kan du g\u00f6ra samma misstag?&#8221;\n<ul>\n<li>L\u00e5t oss l\u00f6sa detta mysterium varf\u00f6r du g\u00f6r detta misstag igen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>&#8220;Du borde veta b\u00e4ttre&#8221;\n<ul>\n<li>Vi g\u00f6r alla misstag. L\u00e5t oss titta p\u00e5 vad vi kan l\u00e4ra oss h\u00e4r till n\u00e4sta g\u00e5ng<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Handlingsplan n\u00e4r n\u00e5got inte funkade<\/h2>\n<p>Anv\u00e4nd g\u00e4rna denna f\u00f6r att hj\u00e4lpa ditt barn komma f\u00f6rbi en l\u00e5sning n\u00e4r n\u00e5got inte funkade<\/p>\n<ol>\n<li>Ber\u00e4tta vad som h\u00e4nde<\/li>\n<li>Vad var din strategi?<\/li>\n<li>Varf\u00f6r valde du den strategin?<\/li>\n<li>Beskriv vad du t\u00e4nkte n\u00e4r det inte funkade och vad du t\u00e4nkt efter det?<\/li>\n<li>Vad har du l\u00e4rt dig som g\u00f6r att du kommer hj\u00e4lpa dig n\u00e4sta g\u00e5ng?<\/li>\n<li>Vilka nya s\u00e4tt kan du prova eller be om hj\u00e4lp n\u00e4sta g\u00e5ng?<\/li>\n<li>Vad \u00e4r din nya plan?<\/li>\n<li>Hur ska du hantera eventuella d\u00e5liga tankar som hindrar dig fr\u00e5n att f\u00f6rs\u00f6ka igen?<\/li>\n<\/ol>\n<h2>15 tips vad man kan g\u00f6ra n\u00e4r man \u00e4r uppr\u00f6rd eller besviken<\/h2>\n<ul>\n<li>L\u00e4gg ett pussel<\/li>\n<li>M\u00e5la eller rita<\/li>\n<li>G\u00f6r en knasig dans<\/li>\n<li>Ta ett bad<\/li>\n<li>Lyssna p\u00e5 musik<\/li>\n<li>Sjung en s\u00e5ng<\/li>\n<li>Ta 10 djupa andetag<\/li>\n<li>Kramas<\/li>\n<li>T\u00e4nk p\u00e5 en plats du verkligen gillar<\/li>\n<li>Bygg n\u00e5t eller pyssla<\/li>\n<li>Klappa ett husdjur<\/li>\n<li>Lek med lera eller slajm<\/li>\n<li>Hoppa p\u00e5 studsmatta<\/li>\n<li>L\u00e4s en bok<\/li>\n<li>G\u00e5 ut i naturen<\/li>\n<\/ul>\n<h2>10 s\u00e4tt att g\u00f6ra det roligt f\u00f6r barn med growth mindset<\/h2>\n<ol>\n<li>Skapa en burk med misstag\n<ol>\n<li>varje g\u00e5ng n\u00e5n g\u00f6r ett misstag s\u00e5 l\u00e4gger ni i en flirtkula. N\u00e4r burken \u00e4r full s\u00e5 firar ni!<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li>Anv\u00e4nd analogier\n<ol>\n<li>V\u00e5r hj\u00e4rna bygger stigar n\u00e4r vi g\u00f6r n\u00e5got nytt, ju fler g\u00e5nger vi g\u00f6r det desto enklare blir det att g\u00e5 p\u00e5 v\u00e4gen<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li>G\u00e5 en kurs tillsammans\n<ol>\n<li>Matlagningskurs, l\u00e4r er baka en sv\u00e5r t\u00e5rta<\/li>\n<li>Bygg n\u00e5got utmanande tillsammans<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li>Skapa ett familjemantra\n<ol>\n<li>Vi kan g\u00f6ra sv\u00e5ra saker<\/li>\n<li>Vi g\u00f6r v\u00e5rt b\u00e4sta och har kul<\/li>\n<li>Vi \u00e4r nyfikna och bra p\u00e5 att l\u00e4ra oss nya saker<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li>Skriv uppmuntrande saker p\u00e5 mellanm\u00e5lsbananen<\/li>\n<li>L\u00e5t barnet spela in ett eget pep talk som de sen kan lyssna p\u00e5<\/li>\n<li>Be ditt barn l\u00e4ra dig n\u00e5got<\/li>\n<li>Skapa ett familjemanifest eller familjev\u00e4rderingar\n<ol>\n<li>Ta med saker som att vara modig, g\u00f6ra misstag, g\u00f6ra sitt b\u00e4sta, etc<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li>L\u00e5t alla i familjen s\u00e4ga till n\u00e4r dom ser ett growth mindset beteende.\n<ol>\n<li>Skriv upp p\u00e5 en tavla eller ge varandra high five<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li>G\u00f6r en &#8220;Inte \u00e4n&#8221; affisch\n<ol>\n<li>d\u00e4r ni skriver ner minst en sak varje person i familjen vill l\u00e4ra sig eller bli b\u00e4ttre p\u00e5<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Fler resurser (p\u00e5 engelska)<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLcWbRwBWzEnADLfOTvryLC-NYc3WQG_yQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spellista p\u00e5 youtube fr\u00e5n Mindset works<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.mindsetkit.org\/growth-mindset-parents\/learn-about-growth-mindset\/research-how-mindset-affects-learning\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">K\u00e4llor och unders\u00f6kningar kring growth mindset<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biglifejournal.com\/blogs\/blog\/creative-ways-boost-child-confidence\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kreativa s\u00e4tt att h\u00f6ja barns sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biglifejournal.com\/blogs\/blog\/big-life-challenge\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Familje- eller klassutmaningar<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/biglifejournal.com\/blogs\/blog\/create-positive-morning-routine-kids\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Skapa en bra morgonrutin<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1ICohRIZWjQImUR0DuYToPSbWRHefJSrK\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tavla med morgonrutiner<\/a> + <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=T33vwdXWFnQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">film hur du g\u00f6r den<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dVZEDgrkVIs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">G\u00f6r ett roligt och nyttigt familjespel<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Missa inte att kolla in p\u00e5 v\u00e5r stora lista med\u00a0<a href=\"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/middagstips-barn-lista-med-vardagsmat-for-barnfamiljer\/\">Middagstips<\/a>\u00a0f\u00f6r barnfamiljer. Vill du f\u00e5 mer kontinuerlig inspiration och tips av andra barnfamiljer s\u00e5 g\u00e5 d\u00e5 med i v\u00e5r Facebookgrupp:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/middagstipsbarn\" class=\"broken_link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Middagstips barn.<\/a><\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ingmar.app\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-56314 size-large\" src=\"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Receptet-hittar-du-a\u0308ven-i-appen-Ingmar-1024x768.jpg\" sizes=\"(max-width: 610px) 100vw, 610px\" srcset=\"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Receptet-hittar-du-a\u0308ven-i-appen-Ingmar-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Receptet-hittar-du-a\u0308ven-i-appen-Ingmar-300x225.jpg 300w, https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Receptet-hittar-du-a\u0308ven-i-appen-Ingmar-768x576.jpg 768w, https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Receptet-hittar-du-a\u0308ven-i-appen-Ingmar-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Receptet-hittar-du-a\u0308ven-i-appen-Ingmar-500x375.jpg 500w, https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Receptet-hittar-du-a\u0308ven-i-appen-Ingmar.jpg 1600w\" alt=\"Receptet hittar du a\u0308ven i appen Ingmar\" width=\"1024\" height=\"768\" data-pin-title=\"Bananpannkaka\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e4r kommer n\u00e5got som inte \u00e4r matrelaterat men v\u00e4l n\u00e5got som ni i en barnfamilj kan prata om kring middagsbordet. Har ni inte h\u00f6rt talas om Growth mindset f\u00f6rut s\u00e5 ska du definitivt lyssna p\u00e5 Carol Dweck som forskat och skrivit boken &#8220;Mindset &#8211; The new psychology of success&#8221;. P\u00e5 svenska tror jag den heter&#8230;<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/barnuppfostran-growth-mindset\/\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55640,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[3090,4],"tags":[],"class_list":{"0":"post-55420","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-uppfostran-och-aktiviteter","8":"category-rubrik","9":"entry"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Growth-Mindset.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":3985,"url":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/sokmotoroptimering-seo-for-matbloggare\/","url_meta":{"origin":55420,"position":0},"title":"S\u00f6kmotoroptimering f\u00f6r matbloggare &#8211; stora SEO guiden","date":"March 17, 2021","format":false,"excerpt":"Du driver antagligen ocks\u00e5 en matblogg och har f\u00f6rmodligen redan insett potentialen av att jobba med s\u00f6kmotoroptimering (p\u00e5 engelska SEO = Search Engine Optimization) f\u00f6r att \u00f6ka trafiken till din sida. SEO \u00e4r vanligtvis en av de viktigaste k\u00e4llorna du har f\u00f6r trafik om du har haft din matblogg ett\u2026","rel":"","context":"In &quot;Bloggtips&quot;","img":{"alt_text":"So\u0308kmotoroptimering fo\u0308r matbloggare - den stora SEO guiden","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/So\u0308kmotoroptimering-fo\u0308r-matbloggare-den-stora-SEO-guiden.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":57763,"url":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/bra-vardagstraditioner-for-barnfamiljer\/","url_meta":{"origin":55420,"position":1},"title":"Bra vardagstraditioner f\u00f6r trygga och (typ) n\u00f6jda barn!","date":"September 14, 2021","format":false,"excerpt":"Vardagen g\u00e5r ofta i ett, mycket som ska g\u00f6ras och k\u00e4nslorna kan vara m\u00e5nga! Framf\u00f6rallt med yngre barn hemma som beh\u00f6ver mycket hj\u00e4lp och uppm\u00e4rksamhet. Men det finns vardagstraditioner som faktiskt g\u00f6r att vardagen rinner p\u00e5 lite smidigare och d\u00e4r du hinner med att uppfostra dina barn till trygga, n\u00f6jda\u2026","rel":"","context":"In &quot;Senaste&quot;","img":{"alt_text":"Vardagstraditioner","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vardagstraditioner-300x225.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":49913,"url":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/tips-hur-man-far-barnen-att-ata-mer-varierat\/","url_meta":{"origin":55420,"position":2},"title":"Tips hur man f\u00e5r barnen att \u00e4ta mer varierat","date":"August 21, 2021","format":false,"excerpt":"I boken \"F\u00f6rsta hj\u00e4lpen vid matbordet\" skriven av Sara Ask (som faktiskt \u00e4r r\u00e5dgivare till appen Ingmar) s\u00e5 finns en hel del superbra tips. Bland annat en lista p\u00e5 hur man ut\u00f6kar barnets matrepertoar som vi inspirerats fr\u00e5n till stor del. Yngre barn har generellt en medf\u00f6dd preferens f\u00f6r s\u00f6ta\u2026","rel":"","context":"In &quot;Uppfostran och aktiviteter&quot;","img":{"alt_text":"Tips hur man fa\u030ar barnen att a\u0308ta mer varierat","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Tips-hur-man-fa\u030ar-barnen-att-a\u0308ta-mer-varierat.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":48179,"url":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/tips-for-att-minska-matsvinnet-i-hushallen\/","url_meta":{"origin":55420,"position":3},"title":"8 tips f\u00f6r att minska matsvinnet i hush\u00e5llen","date":"August 7, 2021","format":false,"excerpt":"Hush\u00e5llen st\u00e5r f\u00f6r ca 70% av allt matsvinn och kan d\u00e4rmed g\u00f6ra st\u00f6rst skillnad, men samtidigt sv\u00e5rast att \u00e5tg\u00e4rda iom att det handlar om beteendef\u00f6r\u00e4ndring hos miljontals hush\u00e5ll. Vill du ha mer bakgrund och fakta kring matsvinn s\u00e5 titta p\u00e5 v\u00e5r stora sammanst\u00e4llning om matsvinn. Och l\u00e4s g\u00e4rna ocks\u00e5 v\u00e5r\u2026","rel":"","context":"In &quot;Matsvinn&quot;","img":{"alt_text":"8 tips fo\u00cc\u0088r att minska matsvinn i husha\u00cc\u008allet","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/8-tips-fo\u00cc\u0088r-att-minska-matsvinn-i-husha\u00cc\u008allet.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":56301,"url":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/historien-bakom-appen-ingmar\/","url_meta":{"origin":55420,"position":4},"title":"Historien bakom appen Ingmar","date":"June 21, 2021","format":false,"excerpt":"Nyfikenhet \u00e4r bra! Antar att du \u00e4r nyfiken som vill l\u00e4sa detta. Nyfikenhet \u00e4r ocks\u00e5 en stark drivkraft hos mig som grundade appen Ingmar. Karl S\u00f6derman heter jag och v\u00e4xte upp i Stockholm i f\u00f6rorten Tensta. \u00c4ven om inte matlagning var n\u00e5got jag fick med mig fr\u00e5n uppv\u00e4xten s\u00e5 har\u2026","rel":"","context":"In &quot;Intervju&quot;","img":{"alt_text":"Facebookgrupp Middagstips barn","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Middagstips-barn-scaled-e1624193505587.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":45202,"url":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/kluriga-gator-for-barn\/","url_meta":{"origin":55420,"position":5},"title":"73 kluriga g\u00e5tor f\u00f6r barn","date":"November 1, 2020","format":false,"excerpt":"Mer \u00e4n 70 knepiga g\u00e5tor f\u00f6r barn att syssels\u00e4tta dem med!Jag har samlat ihop de barng\u00e5tor som passar barn i f\u00f6rskole\u00e5ldern och i l\u00e5gstadiet. Kluriga fr\u00e5gor och roliga g\u00e5tor \u00e4r kul att ta upp t.ex. vid middagsbordet som en trevlig familjeaktivitet. Kika g\u00e4rna \u00e4ven in p\u00e5 denna lista p\u00e5 roliga\u2026","rel":"","context":"In &quot;Uppfostran och aktiviteter&quot;","img":{"alt_text":"Kluriga ga\u030ator fo\u0308r barn","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Kluriga-ga\u030ator-fo\u0308r-barn.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55420"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58483,"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55420\/revisions\/58483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}