![\"Vardagstraditioner\"](\"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/vardagstraditioner-300x225.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Vardagen g\u00e5r ofta i ett, mycket som ska g\u00f6ras och k\u00e4nslorna kan vara m\u00e5nga! Framf\u00f6rallt med yngre barn hemma som beh\u00f6ver mycket hj\u00e4lp och uppm\u00e4rksamhet. Men det finns vardagstraditioner som faktiskt g\u00f6r att vardagen rinner p\u00e5 lite smidigare och d\u00e4r du hinner med att uppfostra dina barn till trygga, n\u00f6jda individer! Nyckel n\u00e4r att hitta r\u00e4tt vardagstraditioner som passar er familj.<\/p>\n
Mitt allra b\u00e4sta tips kommer fr\u00e5n en barnpsykolog p\u00e5 mina barns BVC; Ta 10 – 20 min varje dag\/barn d\u00e4r ni g\u00f6r n\u00e5got tillsammans som ni b\u00e5da tycker om. Ge barnen n\u00e5gra alternativ att v\u00e4lja mellan s\u00e5 att barnet k\u00e4nner sig delaktigt. Se till att alternativen du ger \u00e4r n\u00e5got du sj\u00e4lv tycker om ocks\u00e5, barn m\u00e4rker om den vuxna \u00e4r uttr\u00e5kad eller inte tycker om det! L\u00e4gg sedan bort telefonen och alla m\u00e5sten och fokusera helhj\u00e4rtat p\u00e5 ditt barn under den avsatta tiden. \u00c4ven om det inte \u00e4r s\u00e5 m\u00e5nga minuter totalt s\u00e4tt s\u00e5 kommer de g\u00f6ra stor skillnad! Barnen blir d\u00e5 mer n\u00f6jda \u00f6ver lag och har mer t\u00e5lamod att v\u00e4nta n\u00e4r f\u00f6r\u00e4ldern beh\u00f6ver g\u00f6ra n\u00e5got annat senare.<\/p>\n
Jag testade detta med min \u00e4ldsta son n\u00e4r lillebror f\u00f6ddes. Det var alltid mycket att g\u00f6ra hemma med tv\u00e5 sm\u00e5 barn, men detta gjorde verkligen skillnad! Jag m\u00e4rkte att om jag lekte med min \u00e4ldsta i 30 min (lite l\u00e4ngre \u00e4n barnpsykologen egentligen rekommenderat) s\u00e5 blev han \u00e4n helt annan – mycket lugnare – m\u00e4nniska! Han hade t\u00e5lamod att v\u00e4nta n\u00e4r jag beh\u00f6vde mata lillebror eller byta bl\u00f6ja. Och han blev inte ledsen n\u00e4r jag sa att tiden var slut och jag beh\u00f6vde fixa n\u00e5got annat. Han lekte ocks\u00e5 mycket n\u00f6jdare sj\u00e4lv resten av dagen.En forskningsstudie fr\u00e5n Kanada<\/a> bekr\u00e4ftar \u00e4ven detta; det \u00e4r inte den totala tiden man spenderar med sitt barn som spelar roll, utan vad man faktiskt g\u00f6r ihop! Att ge barnet en stund kvalit\u00e9tslek med sin f\u00f6r\u00e4lder kan vara guldv\u00e4rt.<\/p>\n Om b\u00e5de du och dina barn \u00e4r morgonm\u00e4nniskor s\u00e5 kan ni nog hoppa \u00f6ver denna punkt! \ud83d\ude09 Men f\u00f6r oss andra kan detta var en v\u00e4ldigt stressig start p\u00e5 dagen! De tips jag har som hj\u00e4lpt lite hemma hos oss \u00e4r:<\/p>\n Ett annat bra tips f\u00f6r att f\u00e5 en lugnare vardag \u00e4r att vara ute en stund och leka! Att l\u00e5ta barnen springa av sig p\u00e5 en lekplats (d\u00e4r det dessutom kanske finns fler barn att leka med) \u00e4r ett v\u00e4ldigt enkelt och bra s\u00e4tt att g\u00f6ra av med energi. S\u00e5 slipper du att det kl\u00e4ttras p\u00e5 v\u00e4ggarna inomhus sen! Det kan \u00e4ven vara ganska mysigt att g\u00e5 tillsammans i skogen och l\u00e5ta barnets fantasi fl\u00f6da. St\u00e4ll fr\u00e5gor som “vad ser du d\u00e4r, vad tror du det \u00e4r, finns det n\u00e5gra djur i n\u00e4rheten tro?” osv. L\u00e5t fantasin fl\u00f6da och g\u00f6r det till en lek ihop.<\/p>\n Timmen n\u00e4r du h\u00e4mtat p\u00e5 f\u00f6rskolan\/skolan men inte hunnit f\u00e5 middagen p\u00e5 bordet \u00e4n. Det \u00e4r enligt m\u00e5nga v\u00e4rsta tiden p\u00e5 dygnet! N\u00e5gra vardagstraditioner f\u00f6r att l\u00f6sa detta \u00e4r att ta med lite mellis n\u00e4r du h\u00e4mtar fr\u00e5n f\u00f6rskolan\/skola som barnen kan \u00e4ta p\u00e5 v\u00e4gen hem. D\u00e5 h\u00e5ller hum\u00f6ret f\u00f6rhoppningsvis lite b\u00e4ttre fram tills ni kommit hem och middagen \u00e4r serverad. Ni kan \u00e4ven skapa en rutin av vad barnen g\u00f6r n\u00e4r de kommer hem och du lagar mat. Det kan t.ex. vara vissa leksaker det bara f\u00e5r anv\u00e4nda d\u00e5, eller en pysselh\u00f6rna som plockas fram. Vissa b\u00f6cker eller tidningar som barnen kan bl\u00e4ddra i sj\u00e4lva. Eller s\u00e5 s\u00e4tter du p\u00e5 en ljudbok som kan underh\u00e5lla dem en stund. Genom att ber\u00e4tta f\u00f6r barnen att ni har en ny rutin och att det alltid kommer vara s\u00e5 h\u00e4r efter f\u00f6rskolan\/skolan s\u00e5 accepterar barnen det l\u00e4ttare. De blir \u00e4ven ofta lugnare av att veta vad som kommer h\u00e4nda och att ha n\u00e5got att se fram emot som de faktiskt har tillr\u00e4ckligt med energi kvar f\u00f6r att g\u00f6ra.<\/p>\n <\/p>\n Jag \u00f6nskar jag hade ett magiskt trollsp\u00f6 som kunde g\u00f6ra alla middagar till lugna och harmoniska. Men det \u00e4r inte s\u00e5 enkelt, iaf inte om du fortfarande har sm\u00e5 barn hemma. N\u00e5got som underl\u00e4ttar \u00e4r att ha r\u00e4tt bordsregler, regler som faktiskt hj\u00e4lper till utan att bli f\u00f6r m\u00e5nga. Andra enkla saker att t\u00e4nka p\u00e5 \u00e4r att ha bordet helt f\u00e4rdigdukat innan du ropar dit barnen. D\u00e5 blir det inte kaos medan du f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 fram det sista och det \u00e4r mindre risk att du gl\u00f6mmer n\u00e5got och beh\u00f6ver resa dig upp igen. Middagen \u00e4r \u00e4ven ett bra tillf\u00e4lle att i lugn och ro prata med dina barn. Fr\u00e5ga vad de gjort p\u00e5 dagen, eller om det h\u00e4nt n\u00e5got extra roligt\/sv\u00e5rt\/sp\u00e4nnande. L\u00e5t dem f\u00e5 tid att prata och lyssna verkligen p\u00e5 deras svar. F\u00f6rs\u00f6k att intressera dig f\u00f6r deras intressen s\u00e5 kommer ni ha mycket att prata om och f\u00e5 en v\u00e4ldigt fin relation!<\/p>\n Om samtalet stannar av kan du trolla fram dessa listor p\u00e5 sk\u00e4mt<\/a> eller g\u00e5tor<\/a> f\u00f6r barn s\u00e5 har ni n\u00e5got kul att prata om!<\/p>\n Av alla vardagstraditioner har denna blivit min favorit p\u00e5 hela veckan!<\/strong><\/p>\n Jag l\u00e4ste en blogg skriven av en mamma som \u00e4r hemma med tv\u00e5 sm\u00e5 pojkar (2 och 4\u00e5r). Hon inf\u00f6rde en rutin d\u00e4r barnen varje dag skulle leka sj\u00e4lvst\u00e4ndigt p\u00e5 var sitt rum i en timme. F\u00f6rdelarna med detta var att alla (b\u00e5de mamman och barnen), m\u00e5dde mycket b\u00e4ttre efter att f\u00e5tt en stund vila\/lugn aktivitet. L\u00e4s hennes blogginl\u00e4gg f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 hur deras rutin ser ut!<\/a><\/p>\n Jag gjorde min egen variant av Quiet time som g\u00e5r ut p\u00e5 att det bara f\u00e5r vara lugna aktiviteter efter kl 18:00. Med tv\u00e5 totala yrv\u00e4der till s\u00f6ner p\u00e5 2 och 4 \u00e5r vars favoritlek \u00e4r att springa runt och t\u00e4vla beh\u00f6vdes verkligen detta! Tidigare somnade b\u00e5da tv\u00e5 vid 18:30 och det funkade ganska bra. Men under sommaren har de b\u00f6rjat somna senare och vi f\u00f6r\u00e4ldrar k\u00e4nde att vi inte fick tillr\u00e4ckligt med lugn och ro f\u00f6r att orka med hela veckan l\u00e4ngre. Reglerna vi har nu \u00e4r att barnen f\u00e5r leka lugnt p\u00e5 sitt rum efter kl 18:00, om dem inte klarar det \u00e4r det dags att sova. Dvs inget springade, hoppande, t\u00e4vlande eller bilar som krockar med h\u00f6gljudda ljudeffekter p\u00e5 kv\u00e4llen (vilket s\u00e4kert uppskattas av grannarna ocks\u00e5!). Detta blir \u00e4ven ett bra f\u00f6rsta steg i l\u00e4ggningsrutinen. Vi inf\u00f6rda detta f\u00f6r bara en vecka sen och det har g\u00e5tt mycket b\u00e4ttre \u00e4n vi trodde! Barnen accepterade detta n\u00e4stan direkt och \u00e4ven om vi fortfarande f\u00e5r p\u00e5minna dem om att stanna inne p\u00e5 sitt rum flera g\u00e5nger s\u00e5 lyder dem sn\u00e4llt utan s\u00e4rskilt mycket protester.<\/p>\n En bra l\u00e4ggninsrutin \u00e4r A och O f\u00f6r n\u00f6jda familjer! Exakt hur den ser ut \u00e4r upp till er, och era barns behov. Men det kan verkligen underl\u00e4tta s\u00e5 mycket. N\u00e4r det v\u00e4l \u00e4r dags att sova k\u00e4nns det som att jag och barnen ofta spelar i olika lag; de vill vara uppe s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt och jag vill kunna ta det lugnt s\u00e5 fort som m\u00f6jligt n\u00e4r de somnat! Med en l\u00e4ggningsrutin v\u00e4njer sig barnen vid tanken p\u00e5 att de snart ska sova och b\u00f6rja slappna av. Det g\u00f6r \u00e4ven att jag som mamma till\u00e5ter hela processen att ta lite l\u00e4ngre tid, \u00e4ven om jag helst av allt skulle vilja kunna trycka p\u00e5 en knapp s\u00e5 de somnar direkt (hehe). Exakt hur l\u00e5ng eller hur m\u00e5nga steg rutinen ska inneh\u00e5lla \u00e4r upp till er och hur l\u00e5ng f\u00f6rberedelsetid ert barn beh\u00f6ver f\u00f6r att slappna av!<\/p>\n Den kanske viktigaste av alla vardagstraditioner \u00e4r 5 g\u00e5nger mer k\u00e4rlek! Ge barnen 5 g\u00e5nger s\u00e5 mycket positiv uppm\u00e4rksamhet som negativ. F\u00f6r att lyckas beh\u00f6ver du se och uppskatta de sm\u00e5 sakerna, och kanske sl\u00e4ppa lite p\u00e5 reglerna hemma ibland! F\u00f6rs\u00f6k respektera barnets viljor och k\u00e4nslor, de borde ocks\u00e5 ha r\u00e4tt att f\u00e5 vara med och p\u00e5verka hur deras vardag ska se ut och vilka regler som ska g\u00e4lla. Resultatet om man lyckas \u00e4r trygga, stabila barn med bra sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, sj\u00e4lvk\u00e4nsla och en riktigt bra, k\u00e4rleksfull relation mellan er som kommer h\u00e5lla livet ut!<\/p>\n <\/p>\n Och kom ih\u00e5g: barn beh\u00f6ver inte perfekta f\u00f6r\u00e4ldrar! De beh\u00f6ver verkliga f\u00f6r\u00e4ldrar som visar hur livet faktiskt \u00e4r p\u00e5 riktigt och som \u00e4lskar dem oavsett vad de g\u00f6r.<\/p>\n Har du n\u00e5got fler tips p\u00e5 vardagstraditioner vi borde ha med p\u00e5 listan? Tillsammans kan vi hj\u00e4lpas \u00e5t att hitta en s\u00e5 bra vardag som m\u00f6jligt!<\/p>\n Missa inte att kolla in p\u00e5 v\u00e5r stora lista med\u00a0Middagstips<\/a>\u00a0f\u00f6r barnfamiljer. Vill du f\u00e5 mer kontinuerlig inspiration och tips av andra barnfamiljer s\u00e5 g\u00e5 d\u00e5 med i v\u00e5r Facebookgrupp:\u00a0Middagstips barn<\/a><\/strong><\/p>\nTips p\u00e5 aktiviteter ni kan g\u00f6ra:<\/h4>\n
\n
\n
Morgonrutin<\/h3>\n
\n
\n
Leka ute en stund varje dag<\/h3>\n
Mardr\u00f6mstimmen<\/h3>\n
Middagsrutin<\/h3>\n
Quiet time<\/h3>\n
L\u00e4ggningsrutin<\/h3>\n
H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra f\u00f6rslag p\u00e5 passande aktiviteter att v\u00e4lja mellan:<\/h4>\n
\n
\n
5 g\u00e5nger mer k\u00e4rlek<\/h3>\n
![\"Receptet](\"https:\/\/ingmar.app\/blogg\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Receptet-hittar-du-a\u0308ven-i-appen-Ingmar-1024x768.jpg\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"