Overnight oats med chia är suveränt till frukost om du har kommit ihåg att förbereda kvällen innan! Allt är klart för att börja äta, bara att ta en sked. Hinner du inte äta hemma så kan du ju ta med dig burken och en sked och äta på jobbet.
Ett alternativ till klassisk havregrynsgröt eller fil med müsli eller egen granola som det oftast blir hemma hos oss.
Alla har kanske inte chia eller yoghurt hemma, då funkar detta enklare alternativ på overnight oats som också blir riktigt gott:
- 1,5 dl havregryn
- 1,5 dl mjölk
- 1/2 tsk kanel
- 1/2 tsk vaniljsocker
- 1/2 dl blåbär
Missa inte att kolla in på vår stora lista med Middagstips för barnfamiljer. Vill du få mer kontinuerlig inspiration och tips av andra barnfamiljer så gå då med i vår Facebookgrupp: Middagstips barn.
Overnight oats chia
Första gången du gör overnight oats? Den här versionen med yoghurt och chia blir superbra! Jättegott med lite vaniljsocker och blåbär.
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 1 dl mjölk
- ½ dl yoghurt
- 1 msk chia
- ½ tsk kanel
- ½ tsk vaniljsocker
Topping
- ½ dl blåbär
Gör så här
- Blanda alla ingredienser i en burk, lägg på frusna blåbär
- Sätt på locket och låt stå i kylskåpet över natten. Tillsätt ev ytterligare topping som kokosflingor eller nötter
Gillade du receptet?Tryck för att ge ett betyg
Leave a Reply